PERKARA HARUS DILAKUKAN SEMASA MARAH.
-katakan yang anda sedang marah.
-Bertenang dan tarik nafas.
-Kenal pasti kenapa anda marah.
-Cuba dengar penjelasan orang lain.
-Jangan berkata sesuatu atau menyakiti orang lain.
-Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.
-Biasakan diri memaafkan orang.
-Cuba tidur.
-Cuba duduk dan baring semasa marah.
CARA KEMUNGKINAN HENDAK MARAH.
-Fikir secara positif
-Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan.
-Belajar menyukai diri sendiri.
-Belajar bertenang.
-Adakan hobi.
-Luangkan masa untuk beriadah.
-Dapatkan tidur yang cukup.
-Dapatkan teman untuk meluahkan masalah.
p/s-Aku marah bersebab..hmmm
sumber.
No comments:
Post a Comment